担的自由式接力赛的一段距离上，我游了60.6秒。这比我自

己保持的世界记录还要快0.6秒，但仍然没有好到足以使我们赶上并超过英

国。

“我很想知道：我是否在那个最后的时刻献出了我所有的一切。”

福莱芝开始重温她那个已经做了很久的梦——成为第一个以不到60秒的

时间游完100米的女子。她称这个时间为“奇异的1分钟。”

她想：“如果我能使这个梦想实现，我们就可能获得胜利。”

“从那个时刻起，破记录就成了我内心的炽烈愿望。我把它视为我的壮

志，并制订了积极的行动计划，以这奇异的1分钟作为我的目标。正如希尔

所建议的那样，我决定在心理上和生理上都要多走一些路。”

福莱芝小姐除去训练身体之外，现在也在增强训练心理。她已经打破了

一个又一个记录，正在为实现她的“奇异的1分钟”而努力。据澳洲新闻记

者温佳德的报道，全澳洲的体育教练们都被吸引去研究拿破仑·希尔的教导。

温佳德说：“澳洲优秀最的教练们已经科学地制订了正规的训练计划，

为实现计划，他们在寻找一些方法，给他们的冠军那么一点额外的东西——

心理或精神维生素。在这个过程中，他们在美国伟大专家的学说中找到了新

的激励。”

现在难道不正是你该给你的“电池”充电的时候吗？你现在已经开始应

用本书所提出的原则了吗？你准备成为冠军吗？如果是这样，你就需要学习

怎样才能享受健康和延年益寿——这就是我们学习下章的主题。

第16号领航员领航须知

1.此刻你的能量水平如何？

2.你怎样才能应用库里顿教给班尼斯特的原则，以便你有足够的能量去

达到你的目标？

3.你知道什么时候该给你的“电池”充电吗？

4.你怎样才能避免或消除疲劳？

5.你的大部份饮食都是合理和科学的吗？

6.你每天都在阅读励志书籍，以摄取心理的和精神的维生素吗？

7.你的能量是被很好地利用起来还是被浪费掉了呢？

8.莱吉尔说：“两个人用同样的方式，同样多的能量，做同样的工作，

存失败之心的人得到的是失败，存成功之心的人得到的是成功。”

9.要想精力充沛，你就精力充沛地行动吧！

17.你能健康长寿

积极的心态，对你的健康，进而对你的生活和工作都起着重要的作用。

“由于上帝的仁慈，我过得愈来愈好。”有些人每天在醒来时和就寝前都要

把这句话朗诵好几次。对他们说来，这句话并不是华而不实的语言。

就某种意义说来，说这句话的人正在运用积极的心态，正在把生活中较

好的东西吸引到他的身边，正在运用本书作者要你运用的力量。

积极的心态怎样帮助你

积极的心态会促进你的心理健康和生理健康，延长你的寿命。而消极的

心态一定会逐渐破坏你的心理健康和生理健康，缩短你的寿命。有些人由于

适当地运用了积极的心态，从而拯救了许多人的生命；这些人之所以得救，

就是因为接近他们的人具有强烈的积极心态。下面的一件小事就可证明这一

点。

医生说：“这个孩子不能活了。”他们所说的孩子是个刚生下来两天的婴

儿。

“这个孩子会活下去！”父亲回答道。这位父亲具有积极的心态——他

有信心——他相信祈祷，更相信行动。他开始行动起来了！他委托一位小儿

科医生照料这个孩子，这位医生也有积极的心态，作为一位医生，他根据经

验知道，自然给每种生理的缺点都提供了一个补偿的因素。这孩子确实活了！

“我不能活下去了！”死神立即夺去了她的生命

上面的标题出现在《芝加哥每日新闻报》。这篇文章讲述：一位62岁的

建筑工程师回到家里，上床就寝时，感觉胸痛，呼吸急促；他的妻子比他年

轻10岁，大为惊慌，她怀着希望为丈夫按摩，试图增强他的血液循环。但是，

他死了。

“我再也不能活下去了！”这位寡妇对他的母亲说。

于是，这位寡妇由于经受不住心理上的打击也死了。她和她丈夫死在同

一天！

那活了的婴孩和那死了的寡妇证明了积极的和消极的心态同样具有强大

的力量。如果懂得积极的心态能把好事吸引到身边，消极的心态会带来坏的

事情，难道发展积极的思想和态度不是极为合情合理的吗？

现在正是你发展积极心态的时候。要为任何可能发生的紧急情况而作好

准备，要有一个人生目标。记住：当你有了人生目标时，下意识心理就能把

强大的激励因素加到你的有意识心理上，使得你在紧急情况中能够生存下

去。

把书刊当作催化剂

辞典把催化剂定义为：能改变化学反应速度的物质。辞典进一步阐述：

使反应速度加快的称为“正催化剂”，减慢的称为“负催化剂”。

著者建议：你该把良好的励志书籍当作正催化剂，加速你取得人生中真

正成功的进程。在本书第22章中，我们列举了许多这类书籍，著者保证这些

书籍能在你的生活中起正催化剂的作用。

马丁在他所著的《你的最大力量》一书中谈到一团英军，他们把《圣经》

第91首赞美诗作为正催化剂，这不仅帮助他们保存了生命，而且帮助他们取

得了胜利。

马丁写道：“英国著名工程师和最伟大的科学家之一罗逊在他的书《被

理解的生命》中叙述了一团英军在上校威特西的指挥下，在世界大战中服役

四年多，却没有损失一个人。这个不平常的记录之所以成为可能，是由于官

兵积极合作，大家经常记忆和背诵《圣经》第91首赞美诗的词句，他们把这

首诗作为取得胜利及保持健康和生命的催化剂。”

保护你的健康，从而也就可以保护你的生命。同时愿你对你的健康不要

有什么误解。你的健康乃是你最有价值的资产之一。今天许多人都非常愿意

用他们的财产换取良好的健康。

金钱能买到健康、长寿以及同胞对你的尊敬吗，

洛克菲勒退休后，他确定的主要目标就是保持健康的身体和心理，争取

长寿，赢得同胞的尊敬。金钱能帮助他达到这些目标吗？下面是洛克菲勒如

何达到这个目标的纲领：（它对你有什么意义呢？）

（1）每星期日去参加礼拜，记下所学到的原则，供每天应用。

（2）每晚睡8小时，每天午睡片刻。适当休息，避免有害的疲劳。

（3）每天洗一次盆浴或淋浴，保持干净和整洁。

（4）移居佛罗里达州，那里的气候有益于健康和长寿。

（5）过有规律的生活。每天到户外从事喜爱的运动——打高尔夫球；

吸收新鲜空气和阳光；定期享受室内的运动；读书和其他有益的活动。

（6）饮食有节制，细嚼慢咽。不吃太热或太冷的食物，以免烫坏或冻

坏胃壁。

（7）汲取心理和精神的维生素。在每次进餐时，都说文雅的语言，还

同家人、秘书、客人一起读励志的书。

（8）雇用毕格医生为私人医生。（他使得洛克菲勒身体健康、精神愉快、

性格活跃，愉快地活到97岁高龄。）

（9）把自己的一部分财产分给需要的人以共享。

起初洛克菲勒的动机主要是自私的，他分财产给别人，只是为了换取良

好的声誉。但实际上却出现了一种他未曾预料的情况：他通过向慈善机构的

捐献，把幸福和健康送给了许多人，在他赢得了声誉的同时，他自己也得到

了幸福和健康。他所建立的基金会将有利于今后好几代的人。他的生命和金

钱都是做好事的工具。他达到了自己的目标。

首先你应当认识到积极的心态会吸引财富，然后才能去积累财富。但是，

在使用积极的心态时不要忽略了你的健康。

无知的代价就是犯罪、疾病和死亡！

关于卫生知识你懂得多少？卫生的定义是：“用以提高健康的一系列原

则或规则。”忽视生理和心理的卫生能导致犯罪、疾病和死亡。

如果你羞于讨论这类问题，你可以读玛丽和哈诺德合著的《忠实的冒

险》。今天，由于积极的心态，家庭、学校、教堂、出版社、医药界、政府

以及青年组织，都在努力通过教育扫除笼罩在人们心头的关于生理、心理和

社会卫生的无知的黑云。

但是，用卫生教育来处治酒精中毒的问题却是不易奏效的。酒精中毒在

美国是损害健康的最大因素之一。它仅次于精神病和道德病，同时也是造成

这两种病的最大原因之一。酒精中毒的经济损失每年高达250亿美元。这个

损失的较大部分是工作时间的损失，其次是医疗费用和身体上的损失——主

要是汽车事故造成的损失。但是，金钱的损失，若是同生理、心理和道德健

康的损失以及由酒精中毒而引起的生命的损失比较起来，则是微不足道的。

过度谈酒会发生什么情况？

大家知道：酒精能改变脑波，这可以用脑电图仪记录下来。酒精对神经

细胞的新陈代谢破坏最大，它能引起脑血管硬化，使人的思维能力和自我控

制能力下降。

神志清楚是一种健康的状态，这时有意识和下意识心理的活动处于适当

的平衡中。当一个人处在这种心理状态时，有意识心理的理智和其他力量便

充当调节下意识心理的控制器。当这个控制器的活动减弱了时，机器就会疯

狂地运转起来，人就可能作出不合逻辑的行径。

由于酒精对脑细胞的影响，有意识心理的控制作用被降低了，人处在这

种状态中，就会无约束地放纵下意识心理的种种活动，就会作出愚蠢的和令

人不满的行为。

酒精中毒实在是一种可怕的疾病。如果一个人放纵饮酒，就会在生理、

心理和道德上得病，并会被送到活地狱去。一旦酒类控制了一个人的生命，

它就不会轻易地放弃它的领地。

总会有治疗方法的！

治疗酒精中毒的方法是什么？停止喝酒！这对酒鬼说来，言易行难。重

要的是：要相信这是能做得到的。

你不要因为你一直是失败的，就放弃努力。你能从成功的经历中受到激

励和得到希望。一个学步的婴孩不会因为在迈出最初三步后跌倒而受到批

评。婴孩受到了称赞，因为他自觉地作出了努力，取得了进步。

酗酒者可以在许多地方找到治疗。医治酒精中毒的理想的方法和地方有

很多。然而，每个人必须战胜自我。一般说来，他必须接受外人的劝阻，人

们可以通过建议来帮助他，直到他自己能控制自己。积极的心态能帮助酗酒

者创造奇迹，只要他以积极的心态去思考和工作。

不要猜疑你的健康！

有一位年轻的汽车销售经理。他的面前本是一条洒满阳光的大道，然而

他的情绪却非常消沉。他认为自己要死了！他甚至为自己选购了一块墓地，

并为他的葬礼作好了一切准备。实际上，他只是经常感到呼吸急促，心跳很

快，喉咙梗塞。他的家庭医生———位很成功的内科和外科医生——劝他休

息，泰然处理生活，退出他所热爱的出售汽车的事业。

这位销售经理在家里休息了一段时间，但是由于恐惧，他的心里仍不安

宁。他的呼吸变得更加急促，心跳得更快，喉咙仍然梗塞。这时他的医生劝

他到科罗拉多州去度假。

科罗拉多州虽有使人健康的气候，壮丽的高山，但仍不能阻止这位销售

经理陷入恐惧，一周后，他回到家里。他觉得死神即将降临。

“打消你的猜疑！”本书两位著者之一告诉这位销售经理。“如果你到一

个诊所去，如明里苏达州罗契斯特市的梅欧兄弟诊所，你可以彻底弄清病情，

而不会失去什么。立即行动！”按照这位著者的建议，他的一位亲戚开车送

他到罗契斯特市。实际上，他很害怕自己会死于途中。

梅欧兄弟诊所的医生给他作了全面检查。医生告诉他：“你的症结是吸

进了过多的氧气。”他笑起来说：“那太愚蠢了..我怎样对付这种情况

呢？”医生说：“当你感觉到呼吸困难，心跳加快的时候，你可以向一个纸

袋里呼气，或暂且屏住气息。”医生递给病人一个纸袋，病人就遵医嘱行事。

结果他的心跳和呼吸变得正常了，喉咙也不再梗塞了。他离开这个诊所时是

一个愉快的人。

此后，每当他的疾病症状发生时，他总是屏住呼吸一会儿，使身体正常

发挥功能。几个月以后，他不再恐惧，病症也随之消失。这件事发生于30多

年以前。自从那时以来，他再也没有找医生看过病。

当然，并非所有的治疗都是这样容易奏效的。有时，可能必须使用你所

有的机智，然后才能找到效果较好的疗法。然而，聪明的办法是坚持用积极

的心态继续探索。这样的决心和乐观精神通常总是要付出代价的。另一位销

售经理就是这样做的。让我们告诉你关于他的故事。

总会有一种疗法——去找到它！